एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है?

headache back of head : आजकल अधिकतर लोग सिर दर्द की समस्या का सामना कर रहे हैं। सिर दर्द छोटी उम्र से लेकर अधिक उम्र तक के लोगों को परेशान करता है। वैसे तो सिर में दर्द, माथे में दर्द, कनपटी में दर्द या फिर पूरे सिर में कही भी दर्द हो जाता है। यानी सिर दर्द कई तरह का होता है। लेकिन आज हम बात कर रहे हैं, सिर के पिछले हिस्से में होने वाले दर्द के बारे में (Headache in Back of Head )-

हाथ-पैर पर चींटी रेंगना, क्या है किसी बीमारी का संकेत

कभी कबार किसी अंग का सोना आम बात है. लेकिन अगर ऐसा बार बार होने लगे, एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है? तो यह किसी ना किसी बीमारी की ओर संकेत होता है. खास कर मधुमेह. एक तिहाई मामलों में हाथ-पैर के सोने की यही वजह होती है. इसीलिए डॉक्टर भी सबसे पहले डायबटीज का ही टेस्ट करते हैं.

थायरॉइड

शरीर में थायरॉइड की मात्रा जरूरत से ज्यादा हो या कम, दोनों ही सूरतों में यह परेशान करता है. इससे थकावट होने लगती है, वजन बढ़ने लगता है, बाल गिरने लगते हैं और हाथ पैर सोने लगते हैं. एक ब्लड टेस्ट से इसका पता लगाया जा सकता है.

आम तौर पर हाथों या पैरों का सोना कोई बड़ी बात नहीं है. ज्यादा देर तक एक ही जगह पर बैठे रहने से अकसर शरीर में कोई एक नस दब जाती है और उस तक सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती. ऐसे में दिमाग शरीर को एक संकेत भेजता है. किसी भी अंग के सो जाने का मतलब होता है कि उसे अब थोड़ा हिलाइए ताकि नस तक एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है? ऑक्सीजन पहुंच सके.

विटामिन की कमी

सामान्य रूप से एक बार में एक ही हाथ सोता है. लेकिन अगर एक साथ आपके दोनों हाथ सो रहे हैं, तो यह विटामिन बी12 की कमी की ओर इशारा करता है. ऐसे में डॉक्टर खून की जांच कर के पता लगाते हैं कि विटामिन की मात्रा कितनी कम है. इलाज के तौर पर विटामिन सप्लीमेंट दिए जाते हैं.

अल्कोहल का इस्तेमाल अगर जरूरत से ज्यादा किया जाए, तो यह लिवर को तो खराब करता ही है, साथ ही नसों पर ही बुरा असर पड़ता है. इसके अलावा ज्यादा शराब पीने वाले लोगों में विटामिन की कमी भी पाई जाती है. इस सब के कारण हाथ पैर सोने लगते हैं.

बहुत ज्यादा टाइपिंग

अगर आपका काम ऐसा है जिसमें आपको दिन भर कंप्यूटर के सामने बैठ कर टाइप करना होता है, तो इससे आपकी कलाई की नस पर बुरा असर पड़ सकता है और नतीजा कार्पल टनल सिंड्रोम के रूप में दिखता है. हाथ का सोना इसका शुरुआती संकेत होता है. अल्ट्रासाउंड कर इसका पता लगाया जाता एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है? है.

गर्दन में रीढ़ की हड्डी के खराब होने से आस पास की नसों पर दबाव बनता है. ऐसे में सर्वाइकल की समस्या शुरू हो जाती है. इससे भी हाथ पैर सोने लगते हैं. एमआरआई या फिर सीटी स्कैन कर के इस बीमारी का पता लगाया जा सकता है.

क्लस्टर सिरदर्द (cluster headache in hindi)

क्लस्टर सिरदर्द अलग-अलग पैटर्न में हो सकता है। कई बार क्लस्टर सिरदर्द दिन में कई बार हो जाता है, तो कुछ स्थिति में किसी विशेष समय पर ही यह दर्द उठता है। यह सिरदर्द कुछ महीने के अंतराल में भी हो सकता है। क्लस्टर सिर दर्द आंख के आस-पास के हिस्से, कनपटी या फिर सिर के पिछले हिस्से में हो सकता है। क्लस्टर सिरदर्द में अधिकतर लोग सिर के पीछे वाले हिस्से में दर्द का अनुभव करते हैं।

stress headache

तनाव सिरदर्द (stress headache symptoms in hindi)

जब कोई व्यक्ति लगातार लंबे समय तनाव, स्ट्रेस में रहता है, तो वह तनाव सिरदर्द का अनुभव कर सकता है। आजकल लोगों में तनाव सिरदर्द के मामले बढ़ते जा रहे एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है? एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है? हैं। तनाव सिरदर्द में सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है। इसके अलावा यह गर्दन में दर्द का भी कारण बनता है। इसके अलावा लंबे समय तक मोबाइल चलाना, झुककर बैठे रहना भी तनाव सिरदर्द का कारण होता है। इसमें गर्दन और कंधे में भी दर्द हो सकता है। इस तरह के सिरदर्द में मांसपेशियों में तनाव पैदा होता है।

वैसे तो साइनसाइटिस का दर्द माथे पर होता है। एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है? लेकिन साइनस की समस्या बढ़ने या सूजन आने पर रोगी को सिर के पिछले हिस्से में भी दर्द होने लगता है। दरअसल, इस दौरान व्यक्ति को सांस लेने के लिए अधिक जोर लगाना पड़ता है। इस दौरान सिर दर्द होने लगता है। यह दर्द सिर के पीछे, माथे, नाक के आस-पास महसूस किया जा सकता है।

ऑक्सीपिटल नेयुरेल्जिया (occipital neuralgia causes)

यह दर्द सिर के ऑक्सीपिटल नर्व्स से संबंधित होता है। यह दर्द बेहद पीड़ादायक होता है। इस स्थिति में सिर के पिछले हिस्से में दर्द उठता है। यह दर्द आंखों तक महसूस हो सकता है। इसलिए इस दर्द के महसूस होने पर आपको तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए।

लिम्फ नोड्स में सूजन (swollen lymph nodes in neck)

लिम्फ एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है? नोड्स में सूजन के वजह से भी सिर के पिछले हिस्से में दर्द हो सकता है। दरअसल, कान के पीछे लिम्फ नोड होते हैं, जब ये नोड्स सूज जाते हैं तो दर्द का अहसास होता है। यह दर्द काफी कष्टदायक होता है।

वर्टिबल आर्टरी गर्दन की मुख्य आर्टरी होती है। जब इस आर्टरी पर दबाव पड़ता है, तो दर्द का अनुभव होता है। यह दर्द सिर के पिछले हिस्से के दर्द का कारण भी बन सकता है। धीरे-धीरे यह सिर से पीछे हिस्से से होते हुए जबड़े तक आता है।

अगर आप भी किसी तरह के सिर दर्द से परेशान हैं, तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। क्योंकि सिर दर्द सामान्य से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। ऐसे में डॉक्टर सिर दर्द की जांच से पता लगाते हैं कि सिर दर्द किसी गंभीर समस्या के कारण तो नहीं है। कुछ दिनों तक लगातार सिर के पीछे हिस्से में दर्द होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

Right position to sleep: सोने का सही पोजिशन क्या है? खर्राटे से लेकर कमर दर्द तक से बचने के लिए जानिए कैसे लेटें

नींद न आने से लेकर खर्राटे और कमर दर्द की समस्या केवल आपके सोने के पैटर्न की वजह से भी हो सकती है। सोने का गलत तरीका जहां आपको कई बीमारियों का शिकार बनाता है, वहीं सोने का सही तरीका आपकी गंभीर समस्याओं को दूर करने वाला भी होता है। तो क्या आप सही पोजिशन में सो रहे हैं?

सोने का सही एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है? पोजिश क्या है?- Good Sleeping Position
अगर आप पेट के बल सोते हैं तो ये सोने की सबसे खराब पोजिशन मानी जाती है। पेट के बल सोने से पीठ से लेकर कमर और पैर दर्द तक की समस्या हो सकती है। करवट सोना भी कई बीमारियों के लिए बेस्ट है, लेकिन, लेकिन ये बेस्ट पोजिशन नहीं है। बेस्ट पोजिशन है पीठ के बल सोना वह भी जमीन पर। पीठ सीधी करके सोना आपकी रीढ़ को सही कोण में रखता है। करवट लेकर सोना कूल्हों पर दबाव डालता है। पीठ के बल सोते हुए अगर आप घुटनों के नीचे नरम तकिया या मुड़ा हुआ कंबल रखकर सोएं तो ये आपकी कई समस्याएं दूर कर सकता है।

शिशु माइल्सटोन: 4 महीने

स्थिरता से सिर ऊपर उठाता है
टांगों पर वजन संभाल सकता है
आप जब बात करते हैं तो प्यार एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है? भरी आवाज निकालता है
छोटे पुश-अप करता है

हाथ बढ़ाकर चीजों या खिलौनों को पकड़ सकता है

आवाजों की नकल करता है, बा..बा, दा..दा, डा..डा जैसी आवाजें निकाल सकता है
पेट से पीठ के बल पलट सकता है

गहरे और स्पष्ट रंगों को पहचान सकता है
पेट से पीठ के बल पलट सकता है
अपने हाथों और पैरों के साथ खेलकर खुश होता है

नई आवाजों की तरफ मुड़कर देखता है

कुछ क्षणों के लिए बिना सहारे बैठ सकता है
पीठ से पेट के बल पलट सकता है
चीजों को मुंह में लेता है
अनजान व्यक्ति को देखकर व्याकुल हो सकता है

शिशु माइल्सटोन: 6 महीने

आवाजों और ध्वनि की ओर पलटता है
आवाजों की नकल करता है, फूंक मारकर बुलबुले बनाता है खाने के लिए तैयार होता है

चीजों तक एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है? पहुंच कर उन्हें मुंह में लेता है
दोनों दिशाओं में पलट सकता है
अपना नाम पहचानता है

आगे की तरफ बढ़ सकता है या घुटनों के बल चलना शुरु कर सकता है
बड़बड़ा सकता है या अक्षरों को जोड़कर बोल सकता है
चीजों को अपनी तरफ घसीट सकता है
बिना सहारे के बैठ सकता है

Neha translates BabyCenter India's English content into Hindi to make it available to a wider audience.

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शिशु माइल्सटोन: 3 महीने

स्थिरता से सिर उठा लेता है
आपके चेहरे को पहचानता है

छोटे पुश-अप करता है
हंसता और मुस्कुराता है

ऊंची आवाज की तरफ पलटकर एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है? देखता है
दोनों हाथों को एक साथ मिला सकता है और खिलौनों पर मार सकता है
पेट से पीठ के बल पलट सकता है